ビタミンB群の重要性は？

栄養バランスは大切と言われていますが、その中でもアンチエイジングや美容に効果的とも言われているのがビタミンです。

 

様々な働きがあるのでどれも必要ですが、過剰に取りすぎても体には悪影響につながってしまうビタミンEなど存在します。

 

脂溶性ビタミンは一度食品で体内に取り入れると体の脂肪分で貯蔵して置けるので取りすぎると過剰摂取につながってしまいます。

 

一方の水溶性ビタミンは、ビタミンCとかが代表ですが、食べた分だけしか使われないので、あまり過剰摂取の心配はないと言われています。

 

最近では美容面に関してストレスとの関係が取りだたされていいますが、このストレスに対してもビタミンCは有効です。またビタミンB群も良いと言われていますがその中でもビタミンB１が良いと言われています。

 

ストレスと関係している美容面にも影響がでやすいのがビタミンB2で、抜け毛など関係しそうな健康的な肌や髪を作るのに働くと言われています。